przed i

Ja teraz biore w sumie 8 termo/dzień + tussi i nie mam żadnych złych odczuć . Nie rozumiem po co bierzesz termo po treningu , przeciez ma ono zwiększać efekt termogeniczny . Bierz rano po przebudzeniu i przed treningiem . Możesz spokojnie zwiększac dawki do 10 tabsów na dzień , oczywiście obserwując reakcje swojego organizmu .

[...] Twaróg półtłusy 250g marchew 300g oliwa 10g razowiec III POSILEK 13:00 Białka jaj 180g sałata lodowa 200g pomidor 300g oliwa 10g dawqaj całe jaj IV POSILEK 15:00 przedtreningowy Kasza gryczana 100g pierś z kuraczaka 200g V POSILEK 18:00 po treningowy kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200g VI POSILEK 20:00 twaróg chudy 200g [...]

Nie, nie . ;) Mamy silowanie na sali treningowej.. Tylko ze.. jest maly problem poniewaz jestem dojezdzajacy i na tej silowni moge ino pocwiczyc 30 min. przed treningiem. ;( Wiec w ten czas robie brzuch i sie podciagam.. A u mnie na wsi nie ma silowni. ;((

[...] zbyt duzych dawek to moze? 2-3-3-3-2 2 - Gainera chce brac takze na cyklu i po a kreatyne dopiero po cyklu, diety nie mam scisle okreslonej tylko mniej wiecej. w sumie to przed cyklem jeszcze poprosze kogos o ulozenie diety albo sam sie tym zajme 3 - Staż 8 miesiecy wymiary 36,5 lapa, 100+ klatka wzrost 180 cm waga: 70 kg [...]

bialka wegle itp wedlug brakow w diecie. Cp jak najbardziej na miejscu . Co do dawkowania to rano mono przed tren Cp a DNT rano 5 g mono wystarczy i masz spoko cykl.Milych przyrostow :) Dekstroze i witaminy bym odrzucil. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-13 19:14:21

ewentualnie Tauryna -do kreatyny 1 mega caps, porzed treningiem 2-3 mega c. Olimp - Creatine Mega Caps -4 kaps- zawsze rano i ew. po treningu Biogenix - Cell Pump Natural przed treningiem a w nietr. wieczorem Olimp - Super Whey Gainer 4000 czy lepszy Gain Bolic 6000 -swg, wedle potrzeb wynikających z odzywiania.

[...] 2 x 15 na skosie 1 x 15 Aero - skakanka 5 min na koniec Poniedzialek i Sroda - Rozciaganie, Skakanka 10 min, 40 min biegania w parku i na koniec skakanka Codziennie przed snem robie brzuszki urzadzeniem Bodi Tec - EMS System w przyszlosci planuje 6 waidera zaczac Planuje tak cwiczyc do konca tego miesiaca a pozniej juz bede mial karnet [...]

porcja PP przed treningiem ,mono 5g rano lub po treningu DNT 5g mono gainer wg braków w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-08-22 11:45:17

[...] meczach fazy grupowej Euroligi gracze Tomasa Pacesasa wygrali bardzo ważne spotkanie z włoskim Armani Jeans. Ważne nie tylko ze względu na utrzymanie szans na awans, ale przede wszystkim z powodów psychologicznych. Mimo pierwszej kwarty przegranej 16:25, skuteczny David Logan razem z bardzo dobrze spisującymi się podkoszowymi poprowadzili [...]

No najlpeiej jakis w zalewie albo w wodzie. Taki solony raczej odpada chyba zeby go przed jedzeniem oplukac ale na pewno duzo soli ma wchlonietej i lipa.

[...] opak. w ręku i nie wiem jak to wygląda ale brak plomby nie jest też wyznacznikiem tego, że towar jest walony...jeżeli kupiłeś z dobrego źródła to będzie ok. Dowiedziałem się przed chwilą, że jest nowy rodzaj zabezpieczenia w tych puszkach i nie ma plomb jest tylko takie plastikowe zabezp. do zerwania. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-07 [...]

[...] wargi rozcinalo. czasem sobie cwiczylismy sparingi w rekawicach i ten koles wpadl pocwiczyc. to juz bylo dawno i nie pamietalem jak to dokladnie bylo wiec sie go zapytalem przed chwila czy cwiczyl wtedy w ochraniaczu i pozwole sobie zacytowac jego odpowiedz: "na poczotku nie ale pozniej jak dostalem to cale wargi mialem w strzepach i [...]

Ja ważyw w ogole nie ważę... jem jak najwiecej. Co do ważenia mięs, ryby, to kupujesz surowe nie zamrożone, dzielisz na porcje takie jakie ci potrzebne i zamrażasz. Potem tylko wyjmujesz i odmrażasz... Jak kupujsez zamrożone, to kupujesz czekasz aż sie odmrozi i wtedy wazysz i dzielisz. Wszsytko ważysz w stanie surowym, przed obróbką termiczną

scooooooby: raczej nie robię samej siłowni. Na treningach mamy sporo siły dynamicznej (wyrzucanie ciężarów w okolicach 20kg przed siebie i nad siebie, praca pikami lekarskimi itp.). Ale mam bardzo szybki metabolizm. Nawet przy około 3000 kcal praktycznie cały czas czuję się głodny. junior__23: tak, są u nas kategorie wagowe. Obecnie podpadam [...]

1. Klatka( wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x i ściąganie linek na bramie 1x) 2. Nogi (przysiady ze sztangą 2x, uginanie nóg 2x, i łydki 2x) 3. Barki (wyciskanie z przed głowy 2x i unoszenie sztangielek w opadzie 1x) 4. Plecy (podciąganie 2x, wiosłowanie sztangielką jednorącz 1x, mc 2x) 5. Biceps (uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

Etiaksil sie to pisze, ja ejstem sceptycznie nastawiony do tego, jesli nie leje sie z Ciebie wiadrami to odpusc sobie ten specyfik bo z pewnoscia zdrowy to on nie jest. Ja mam nivea aqua cool i jest swietny, serio nie zostawia jako jedyny sladow i chroni przed potem i zapachem.

[...] pewnie potwierdzilby ze chlopak nie chcial, chce na jakies studia, prace itd. wiec szkoda go karac. A co za tym idzie, kara uleglaby zatarciu z mocy prawa najpozniej po 3 latach wiec spokojnie moglbym sobie zrobic jeszcze przed pojsciem do wojska, prawo jazdy, policealna szkole i jakies kursy przydatne w sluzbie :) Mam nadzieje ze pomoglem.

Sory za poprzedniego posta, miałem pisać dalej ale "się wysłało" Wiem że jest lipa, dlatego chce coś zmienić. Nie domasuje do 100 tymi metodami bo ta waga stoi już od dłuższego czasu, tak jak pisałem. Na wyglądzien a wakację specjalniemi nie zalęzy. Celem jest ruszenie dalej. Konkretnej diety brak, staram sie jesc 5 posiłkow dziennie, mało [...]

polecam milgamme, ma w sobie witaminy z grupy b i do tego lignocaine, wbijalem 2ml przed szotem i bylo jak w niebie

1. prosze zakonczenie dyskusji na temat niedozwolonych substancji w tym dziale - poza oczwiscie przestrzeganiem przed nimi ! w moim odczuciu ew skutki uboczne sa zbyt grozne, aby ryzykowac i tutaj proponuje zakonczyc ale wracajac do pytania Wybiorę albo Storma albo HP albo XP jednak gdyż zależy mi na maksymalnym pryroscie masy. Cena Stacka nie [...]